很多孩子可能會有自制力差的情況，其實，很多成年人也有，明明不需要的東西，但是還是止不住購買的沖動，那么自制力差的人怎么控制?

在我們身邊，有某方面“心癮”的人似乎越來越多。有人網購上癮：工作時間忍不住在網上“淘寶”，網絡購物車里總存有大量商品，對網購紅人的推薦言聽計從……耽誤正事不說，每月為了填補信用卡的“血盆大口”生活捉襟見肘，家里還堆起了用不著、扔又心疼的“網購垃圾”。有人暴食暴飲，即使吃撐了還往嘴里填;有人看電視沒完沒了，節目再無聊、身體再疲憊也一定要看到凌晨;還有買彩票成癮、玩游戲成癮……

這些問題不僅出現在自控力較差的青少年兒童身上，也包括許多成年人。他們的共同點是，雖然明知道會誤事、傷身、傷錢包，可就是控制不住自己。可以說，這些人都存在習慣與沖動控制方面的問題。

怎么會出現這些問題呢?主要有三方面原因。一是家庭教育的結果。如果家長從小就溺愛孩子，會導致孩子習慣性地隨心所欲，一有需求就馬上要滿足，缺乏自制能力;另外，對青少年兒童來說，不良同伴帶來的影響也會讓他們對成癮行為產生好奇心，從而下意識學習。二是外在壓力的原因。孩子有學習壓力，成人有生存壓力，缺乏有效自我解壓能力的人，往往傾向于尋求一些帶來短暫愉悅性的介質(比如煙酒、甜食、性行為、購物、賭博、游戲等)釋放不良情緒。

那么怎么控制沖動、修正習慣呢?1.限制壞毛病的必需條件：比如為了控制網購癮，可以取消網站的自動登錄，換一個又長又難輸入的登錄密碼，取消掉信用卡等可以快捷支付的途徑，給工資卡設定一個自動強制儲蓄;2.“站起來”尋求樂趣：許多壞毛病都是坐著形成的，所以要先多站起來，然后再走動起來尋求更多有益的活動;3.有意識地形成一種新的好習慣：選一種戶外活動(比如打羽毛球)制定一個月的計劃，邀好同伴，在形成一種好習慣之中鍛煉意志。

知道了自制力差的人怎么控制，可以說，這些人都存在習慣與沖動控制方面的問題。