很多人可能比較多疑，本來很好的一件事，非得往不好的方向想，其實，這樣心里總懷著一種怨憤的人并不少見，那么怎樣才能走出敵對心理的泥潭?

是什么讓這些人的敵意、仇視甚囂塵上，善意、寬容退居二線呢?首先，這類人群可能從小生活在一個缺乏安全感的環境中，形成了敏感多疑的性格和負面思維方式。其次，社會變革時期讓許多人處于“不前不后”的境地，面對利益沖突很容易心理失衡。再次，“壞事傳千里”的信息特征、網絡的匿名性、從眾心理等，都讓負面信息在傳播時容易極端化。另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁癥患者的灰色情緒也可能表現為敵對心理。

怎樣才能走出敵對心理的泥潭呢?1.加強精神層面的充電，比如重溫哲學精髓，多從辯證、發展、客觀、變化角度看問題。2.放下偏見多傾聽其他人的想法，學會從多個人群的處境來思考。3.多關注“已擁有”而不是“未得到”，比如可以給自己布置“每天從一件倒霉事中找收獲”這樣的任務。4.去專業機構尋求心理咨詢，解開因早先挫折形成的心結和偏見。

知道了怎樣才能走出敵對心理的泥潭，另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁癥患者的灰色情緒也可能表現為敵對心理。