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已經進入12月份了，馬上也將要迎來大雪后的另一個節(jié)氣——冬至，這個時候應該是最冷的時候，也是一年中陽氣最弱的時候，中醫(yī)專家介紹說這樣的時節(jié)，三類人群最需進補，具體的如下介紹。

易患冬病者

慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調治的辦法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補之，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

養(yǎng)生益壽者

養(yǎng)生益壽，冬至進補就是個很好的辦法。原則上說，有不足就要補充。例如，用腦多者應經常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎么補，要因人而異。

防春夏病者

醫(yī)學家們證實，冬天調養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少。正是基于這個觀點，冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜�？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好，進補后定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。

總之，凡先天不足，后天失調，久病體虛，勞力過度，勞神內耗，產后，術后及虧虛早衰者，均為冬至進補的對象。