每天上班反復的做著同樣的事情，難免會出現一些情緒，很多人也是唱把“煩”字掛嘴邊，遇事就會說，煩死了，這種壞情緒不僅會影響工作的效率，也會影響與他人的關系，所以我們一定要注意保持良好的心態，下面七招幫你解決辦公室情緒。

1、時置身事外：干脆暫時放下手上的一切，讓自己放松。

2、持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。

3、發泄時就發泄：別抑制壞情緒，而是任其發泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時跺一跺腳，拍打一下桌椅。

4、作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。

5、速進入工作角色：煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

6、回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。

7、學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。