夏季天氣炎熱，我們的機體會中暑，專家介紹，環境也會影響我們的情緒，炎熱的夏季，我們的情緒也會中暑，如愛發脾氣，煩躁不安等都是情緒中暑的表現，那么夏季情緒中暑該如何緩解呢?

“情緒中暑”來自于負性情緒積壓

情緒為什么會“中暑”?每個人都會時不時地出現一些負性的情緒，但當我們固結在某種負性情緒之上，就會如同暑氣積壓在身上無法排解，往往就會出現情緒失控的狀態，這時我們就“中暑”了。

那么，人們又為什么會情緒失控呢?答案往往是，很多的負性情緒沒有出口，或者是非理性地發泄造成的。形象地說，每個人都有一個情緒池，情緒作為一種能量儲藏在里面。情緒池有入口，也有出口，情緒才能流動起來。情緒的表達，是能量的釋放。假如沒有出口，在情緒池飽滿時，一點點刺激都可導致情緒崩潰，行為失常。如果一個人很容易被激怒，這就表示他(或她)的情緒池已經滿溢了。

負性情緒之所以積壓，是因為很多人出現恐懼、害怕、不安、憤怒、傷心與不高興等負性情緒時，覺得負性情緒不好，所以通常會努力回避負性情緒，比如每當有負性情緒就讓自己轉移注意力，或總是壓抑情緒避而不談。回避的結果是，這些情緒雖然當時可以成功地被抑制不表露，但日積月累，情緒池里的負性情緒越來越多，直到超出了個人的承受力，反而會在遇到某個觸發事件時不由自主地不受控制地爆發出來。

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