俗話說氣大傷身，想要身體健康，我們要保證良好的情緒，負面的情緒會讓你的心理、身體受到更大的危害，我們要及時的擺脫負面情緒。下面我們就為大家介紹威脅身體健康的六種負面情緒及應對方法。

惡劣情緒NO.1：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。

另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

應對憤怒：

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.2：悲傷

從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是女人悲傷不已的潛在原因。

應對悲傷：

濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

惡劣情緒NO.3：多疑

女人天生是多疑的動物。多疑會讓心理安全指數降低，容易誘發夫妻冷戰。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。

研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

應對多疑：

適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。