如今癌癥的種類是越來越多，患癌人群也是越來越大，癌癥也是一種生活方式病，即不良的生活習慣會誘發癌癥的發生，所以為了避免癌癥的侵襲，我們一定要養成良好的生活習慣，下面就為大家介紹一下癌癥背后隱藏的哪些不良生活習慣。

哪些習慣會導致癌癥呢?

1、過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

2、鍛煉過少。

專家認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

3、過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。

4、攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5、少吃蔬果。

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7、超量攝入鹽分。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

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