人們都知道民以食為天，但是*是一個循環系統，若是只進不出也是天大的麻煩。一般而言，我們每天都要排便，將體內排泄的廢物排出體外，達到一個循環及排毒的作用。而女性朋友們也把此作為減肥任務中的一項任務目標。但是由于外界環境或者飲食等其他因素，難免會出現排便不暢的狀況。那么有沒有比較好的中醫排便方法呢？我們一起來了解一下吧！

清腸排宿便試試這四款中醫偏方

蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，�；�，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

正確的按摩手法也能排宿便

先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環繞50~100次；再以手掌按揉腹部（以臍為中心），順時針方向環繞50~100 次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50~100次；然后擺動腰部，順時針方向50~100次；最后雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。

每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然后逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對于消除小腹贅肉也是很有幫助的。

通過以上方法的學習，相信大家有了很大的收獲，也掌握了一些幫助身體排毒的小妙招。當然，每個人的身體也有一定的差異性，所以大家要選擇好適合自己的方法，并且積極的運用起來。友計劃地針對自己的身體狀況合理的調理，是對我們身體健康最好的保證。