引言：常常有男性朋友抱怨：為什么只寫女性，不寫寫我們男性呢?男士也需要關(guān)注，也需要關(guān)懷啊!我們更需要健康，這樣才會促進家庭幸福與和諧!

說的也是，男性的健康寫的確實少了些，好像只有女士才關(guān)注這些，那今天我就來推薦男士最適合最應(yīng)該吃的十種食物，可以保健，還可以降低疾病與癌癥的發(fā)病率。

一、西紅柿--前列腺的“保護傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質(zhì)量并不等同于 “壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。

盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。