一個女性生完孩子是最虛的時候，怎樣在坐月子期間讓新媽媽恢復精神與體力呢，坐月子期間吃什么呢?中醫推薦幾款中醫藥膳陪媽媽一起坐月子。

雞蛋豆漿

對于體虛的婦人，產后口渴有特效。先將雞蛋打入大碗內，攪勻，加入白糖，再以滾沸的濃豆漿沖熟飲用。

紅燒海參

一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調整產后便秘或適用于愛出虛汗的人。>>>>>坐月子期間禁忌4類食物

當歸瘦肉湯

當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片后下，對新產后倦怠乏力有一定的助益。

花生豬蹄湯

花生與豬蹄對于產后血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩只，用水、酒、姜、鹽煮沸后，轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮，改變味道，或加入黃耆、當歸亦可。

杜仲腰花湯

先用杜仲五錢熬水去藥，再加入洗凈泡水后的腰花片，可改善產后腰酸。

小麥玉竹粥

小麥半兩、大棗十枚、玉竹三錢、米二兩，共煮為粥，調理產后煩躁。

令外中醫養生專家指出新媽媽在進補的時候一定要注意少食多餐、食物搭配合理、營養豐富等