到了寒冷冬天，很多人愛吃燉菜，因為其味道鮮美，同時也因為其食材豐富，那么如何做燉菜才營養科學呢?下面就詳細為你介紹。

燉的烹調方法,有隔水燉、不隔水燉兩種。不隔水燉的方法,是將原料先用開水燙去血污和膻腥味,洗凈,再放在砂鍋內,加調料,加水,水應淹過主料,然后將砂鍋直接放在火上烹制。隔水燉的方法,是將原料在沸水中燙去污血、腥味后,放入瓷罐或陶罐內,加調湯汁,用皮紙封口,再將罐放入水鍋內燉制。

燉菜的操作關鍵必須掌握兩點,一是燉菜是清湯,原料下鍋后,加入清水燒開時,就立即用微火燉制。如用旺火長時間燒沸,就會使原料肌纖維受損,湯色渾白,達不到燉的要求。二是原料下鍋時不要放鹽,待菜肴接近酥爛時,再加食鹽。

以上便是冬季燉菜的烹調方法和注意事項，希望對愛吃燉菜的你有所幫助。