眼睛是心靈的窗戶，但是現在人們使用電腦，電視，手機等電子產品，由于過度用眼經常會出現各種眼科疾病，威脅眼部的健康，所以我們一定要注意眼睛的保護，研究發現，常喝牛奶可以有效的保護眼睛的健康。

研究顯示，體內維生素D水平高的女性，患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二，而老年性黃斑變性是最常見的致盲眼病。

每年有20萬英國人受到老年性黃斑變性的困擾。盡管激光手術和藥物可減少由此病所引起的損傷，但目前還沒有任何預防性的治療措施。老年性黃斑變性是50歲以上人群中最常見的致盲原因。此病會使患者的中心視力受損，從而使他們無法閱讀、開車，甚至連人的容貌都不能識別。

紐約布法羅大學的研究人員對參加老年性眼疾調查的1313位女性的數據進行分析后發現，在75歲以下的女性中，較低的患早期老年性黃斑變性的風險，與血液中的維生素D水平，以及食物和補品中的維生素消耗量密切相關。與維生素D攝入量最低的女性相比，攝入量最高的女性，患此病的幾率減少了59%。

不過，發表在最近出版的《美國醫學會眼科》期刊上的一份報道稱，這種預防效果只有在食物攝入及營養品補充維生素D時才顯現出來。盡管陽光照射皮膚時自動合成是維生素D的最重要來源，但日照時間并不能減少風險。

研究參與者獲得維生素D的最主要食物來源是牛奶、魚、強化人造黃油和強化谷物等。因此，常喝牛奶有利于眼睛健康。

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