進入秋天天氣也漸漸的變涼了，早上天亮得也就越來越晚了，相信這是好多朋友們開心的一件事了，但是問題又來了那就是戶外的運動逐漸的減少了很多，但是人不活動就難受。那么在季我們該如何進行養生呢?先來看一下秋季食物進補的忌諱吧。

秋季是進補的季節，但進補不可亂補，應注意五忌：

一忌無病進補。

無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。

二忌慕名進補。

有些人認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。

三忌虛實不分。

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。

四忌多多益善。

任何補藥服用過量都有害，因此，進補要適量。

五忌以藥代食。

重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

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