在寒冷的季節(jié)里，喝一碗熱乎乎的養(yǎng)生粥，又可以暖胃又起到了攝入營(yíng)養(yǎng)的作用，可謂一舉兩得。那么下面我們就為大家介紹幾款，適合在寒冷的季節(jié)食用的養(yǎng)生保健粥，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

生姜大棗粥

材料：生姜、大棗、大米

做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч�很�?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

功效：姜對(duì)發(fā)表、散寒有效;紅糖具有祛風(fēng)散寒、解毒的功效。大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的果品。

羊肉粥

材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。

做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜，放白米熬粥。

功效：羊肉性溫?zé)�，屬于高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽(yáng)。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。

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