秋季補血吃什么？大家都知道，人一旦氣血不足，就會出現(xiàn)臉色發(fā)白，手腳冷冰冰，蹲下去站起來兩眼冒星，干一會活都累的問題。因此，補血向來是家庭健康問題的熱門關(guān)注點。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)給大家推薦幾款補血食品。

NO1：阿膠

阿膠恐怕是眾所周知的一種補血又養(yǎng)顏的保健品了吧，由其是對于女性來說日常吃點阿膠不僅能補血，同時由于吃了阿膠之后，氣血充足，因此整個人看 起來也會更加有氣質(zhì)，更加面若桃花，楚楚動人。吃阿膠能從女性的內(nèi)部開始調(diào)理，更有肋于補血理氣，但是吃阿膠也是有講究的，原則上說并不是每個人都適合服 用阿膠養(yǎng)生的。

NO2：當(dāng)歸

中醫(yī)認為當(dāng)歸具有活血，補血等功效，由其是對于月經(jīng)不調(diào)，貧血，痛經(jīng)的女性來說，日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。

NO3：黑芝麻

中醫(yī)認為黑色的食物入腎，而腎能生血，因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。

NO4：紅棗

從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅 棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的，但是要記住紅棗中也是有糖份的，因此對于糖尿病病人來說切記食用太多。當(dāng)然了黑棗也是一樣的道理的，黑棗中的鐵含量也 是非常豐富的。

NO5：桑葚

在民間桑葚具有“補血果”的稱號，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對于孕婦來說，由其是妊娠不滿三個月的女性來說，最好不要食用了。

NO6：蓮藕

很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實上生吃蓮藕的話，可以起到一個涼血，止血散瘀的功效，由其是對于術(shù)后大出血的人來說，吃點蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當(dāng)吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。

NO7：葡萄

這里說的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄本身就是很好的補血的水果，其中的鐵元素含量非常多，由其是葡萄皮更是含有豐富的營養(yǎng)素。因此很多女性都會把葡萄干當(dāng)成小零食在吃，事實上這也是一個解饞補血兩不誤的好零食。

NO8：龍眼肉

也叫桂圓，桂圓能補血相信大家都知道吧，在民間素有吃桂圓補血的說法，因此也演變出了很多桂圓泡酒，龍眼膠等地方特色美食，但是不可否認的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的時候也切不可過量食用。

NO9：烏雞

中醫(yī)認為烏雞具有溫中益氣的作用，其實將烏雞同當(dāng)歸，四物一起熬成湯品，不僅補血，還美容養(yǎng)顏。

其實生活中具有補血作用的食物當(dāng)然不止上述那些了，像豬肝，菠菜，這些鐵元素豐富的食物本身也都是補血，養(yǎng)血，活血的好選擇。“秋季補血吃什么？”就為您介紹到這里了，如果需要了解更多的補血食品、補血方、補血的方法歡迎多逛逛我們的網(wǎng)站哦！