現在的人熬夜是常態，經常很晚都得不到休息，對身體的健康很不好，熬夜尤其傷害脾胃，許多熬夜人士都很容易患各種胃病。中醫專家推薦中醫藥膳食譜可以助熬夜人士養好胃。

中醫專家指出，熬夜耗胃陰。這是因為胃是一個“喜潤惡燥”的器官。如果經常熬夜、睡眠質量不高，加上精神長期處于緊張狀態，平時飲食過于燥熱等，會在不知不覺中損耗胃陰。從五行學說來看，胃屬“燥土”，“喜潤惡燥”，就像干涸的土地一樣，希望有水滋潤。

熬夜人士的護胃食療

食療方一：生地瘦肉湯

生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量