腎虛不僅僅是男人才會有的疾病，也是很多女性存在的問題，腎虛是威脅身體健康的一個疾病，很多慢性腎病都是由于腎虛導致的，那么如何能補腎呢？怎樣才能降低患慢性腎病的風險呢？下面為大家推薦幾種有益腎臟的食物，可以有效降低腎病的發生。

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大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。