男人和女人的體質不同，所以在養生保健方面，應當有所區別。有些食物對男人有益，有些對女人有好處。據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。下面小編就為大家盤點12種對男性健康有益的食物，以及10種對女性有益的食物，建議大家根據自身情況，合理食用。

男人需要的12種養生食物

9款黑色養生食物抗氧化

No.1 西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。