如今養生資訊遍地都是，我們從家人朋友也都了解了很多養生知識，比如夏天多吃姜；進補羊肉；補血吃大棗、紅糖；晚上九點泡腳可以補腎；黑色食物可以補腎生發；冬季不能吃寒涼的食物等等。但是有些知識是正確的，有些也并不是絕對的。下面中醫就來跟大家說說日常保健養生中常見的4個問題。

最好的補血食品是什么？到底補血吃什么好？

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。