腎乃先天之本，腎氣充足與否直接影響到美麗與健康，所以女性朋友也要注意補腎，那么哪些事情會傷害到腎氣呢?我們又該如何補腎呢?下面我們就為大家介紹五款補腎美食，一起來看看吧!

1、不喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2、飲料喝太多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

3、鹽吃太多

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

4、肉吃太多

吃肉太多會對腎臟造成傷害。女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代。