說到貧血，女性朋友是貧血的易發人群，貧血會影響到身體的健康，所以想要身心健康，我們就要做好日常的補血工作。中醫有很多的補血方法，飲食補血是一個理想的方案，那么哪些食材能補血呢?下面就為女性朋友介紹十款補血佳品。

氣血不足表現：

1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;

2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話;

3、 經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱;

5、 食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;

6、 女性月經過多、過少或閉經。

補血補氣的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。

2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。