脾胃虛弱是常見的一種情況，脾胃虛弱的人容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、消化不良的情況，給我們的健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何調(diào)理脾胃呢?調(diào)理脾胃。食療是最好的方法，那么哪些食材有健脾開胃的功效呢?

中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血生化之源，它具有造血、過濾血、藏血的功能，它將新鮮的氣血輸送到我們身體的各個部位，它也是機體最大的免疫器官，能夠很好的保護身體健康、預防疾病，因此，我們要注意保護自己的健脾。

健脾的食物

1、蜂蜜

中醫(yī)認為蜂蜜味甘，性平，具有潤腸通便、潤肺止咳、補脾緩急的功效，對津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果。

2、牛肉

中醫(yī)認為，牛肉性平，味甘，具有益氣血、補脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用，或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃。

3、紅棗

中醫(yī)認為，紅棗性溫，味甘，具有養(yǎng)血安神、補益脾胃的功效，對脾胃虛弱、容易疲乏、身體無力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗。

4、鯽魚

中醫(yī)認為，鯽魚性平，味甘，早有書籍記載鯽魚有健脾養(yǎng)胃的功效，因此，脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾。