女性朋友容易出現貧血的情況，尤其處于孕期的準媽媽，一個人的飲食要保證母子的需求，這樣更容易出現貧血的情況。孕媽貧血會威脅到胎兒健康發育。那么準媽媽們該如何補血呢?來為準媽媽們介紹補血食療方!

貧血的類型

一般來說貧血有兩種類型，一種是缺鐵性的貧血，一種是缺葉酸導致的貧血，這兩種貧血雖說癥狀一樣，但在調養上卻是不一樣的。

·缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是一般孕期常見的貧血類型，這是由于母親體內鐵含量不足所導致，一般在懷孕5-6個月的時候容易出現這種情況。如果母親沒有攝入足夠的鐵元素，那么會導致造血干細胞造血功能下降，胎兒在母親體內正處于快速發育時期，他們也會不斷汲取母親體內的鐵元素，從而導致母親貧血癥狀更加嚴重。

·葉酸性貧血

葉酸性貧血是懷孕后孕婦沒有攝入足夠的葉酸從而間接導致貧血，事實上，孕婦葉酸補充不到位后果更為嚴重，甚至會導致胎兒畸形。建議媽媽們從受孕前至少3個月就規律服用葉酸片，懷孕后最好能保證最少3個月內繼續服用。

4款養生滋陰補血的食譜

1、阿膠糯米粥

功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。