生活中很多的朋友遇到了氣血不足的情況，尤其以女性朋友更為常見， 氣血是身體健康的基礎，如果氣血不足會影響到身體的健康，還會增加患病的幾率。那么怎么益氣補血呢?有哪些益氣補血的食譜呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹兩款益氣補血食譜，一起來了解一下吧!

玉竹燒豬手

原料：豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。

做法：豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

特色：豬手是普通百姓餐桌上特別常見的一道美食，雖然其貌不揚，但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質，對于養顏美容有很好的食療效果，另外它還可以補血通乳，身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦!玉竹也是一中非常適合女性的補藥，有滋陰潤肺，生津養胃的良好功效。但是，玉竹的弱點是藥力比較緩慢，所以用量要大一些。

十全滋補牛腩

原料：牛腩、白蘿卜、當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精。

做法：牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。

特殊：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康;杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對*極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯，經常飲用，一定可以“補”回你的精氣神，讓你在冬天也倍感暖意融融。

以上我們為大家介紹了兩款益氣補血的食譜，如果你也出現了氣血不足的情況，那么我們可以試試以上的補血食譜，其實益氣補血的食材有很多，比如大棗，豬肝，南瓜等都能起到很好的補氣血的功效!