更年期會出現腰酸背痛的現象，而且會出現免疫功能低下的問題，腎虛是導致更年期到來的根本原因，更年期的女性會出現腎虛的問題，進入更年期后一定要做好身體的調節工作，尤其要做好腎臟的滋養工作時量能有效改善女性腎虛的問題，平時應該要多吃一些調理腎臟的食物，女性更年期如何養腎？

腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足，腎陽虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續10年-20年。對于大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現癥狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

更年期女性腎虛食療方：

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。

另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

女性更年期要做好腎臟的滋補工作，更年期的女性應該要注意氣血的調節，更年期容易出現心神不安的情況，更年期的女性也會有煩躁失眠的狀況，腎虛會引起身體多種不適，會出現腰酸的情況，也會有月經失調的問題，所以必須要做好腎臟的滋補工作。