我們經常會聽到很多的人說，自己的“肝火旺盛”、“肝陽上亢”， 肝火旺盛的人有很多的疾病表現，有很多的食物可以幫助降肝火，那么有哪些辦法可以降肝火呢？

(一)舒氣會

【方法】兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為*宗氣聚會的地方)，上下擦動30次。

【作用】舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。

(二)寬胸法

【方法】

1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當用力拍擊并漸漸橫向另一側移動，來回10次。

2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。

3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。

【作用】寬胸理氣，通暢全身氣機。

(三)疏肋間

【方法】坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。

【作用】理氣疏肝。

(四)運雙目

【方法】端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩旋轉10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。

【作用】長久練習，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。

(五)嘆息法

【方法】全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時發出“噓”音，并盡力瞪目，重復10次。

【作用】可調和臟腑，疏肝理氣。

有哪些辦法可以降肝火？通過尋醫問藥網的介紹，大家知道了如何降肝火，肝臟是我們主要的器官之一，我們日常要學會好好的愛護。