愛美是每一個女孩子的愿望，很多的女孩子愛美的表現之一就是穿高跟鞋，但是穿高跟鞋的一個不好的地方就是如果遇到路面不平整、走路或跑步時沒看清路面、下肢疲勞等都有可能不小心崴腳，那么中醫如何治療崴腳呢？

踝關節扭傷，又稱“崴腳”，它是我們關節急性損傷中最為常見的一種，女孩子穿高跟鞋、路面不平整、走路或跑步時沒看清路面、下肢疲勞等都有可能不小心崴腳，很多人在崴腳后，都會選擇熱敷，其實這是錯誤的做法，專家表示，崴腳后應該先用冰敷，使局部血管收縮，減少出血減輕腫脹，等出血停止后才可考慮局部熱敷，促進血液循環，加速腫脹和淤血的消退!

崴腳說小也小，說大也大

很多人對于崴腳抱著無所謂的態度，認為“養幾天就沒事了”專家表示，踝關節扭傷背后可隱藏骨折等一系列病理變化，若拖延治療可影響患者的生活質量。建議市民在崴腳后盡早去醫院拍X光片，明確有無軟骨和骨軟骨損傷，并觀察韌帶斷裂情況，必要時進行合理固定，以免由于韌帶斷裂造成關節不穩，從而導致一系列繼發病變。

專家介紹，崴腳后是否扭傷還是骨折，也可以自我判斷，一般如果是扭傷的，受傷后馬上感覺疼痛，且活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹;如果傷后踝部淤腫疼痛，內外踝部一壓疼痛明顯，還能聽到骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。

崴腳后正確的處理步驟

現在國際上對于關節急性損傷的處理方式為PRICE來處理。專家介紹，PRICE是發生腳踝扭傷無法立即就醫治療時應遵守的急性處理原則。具體是指，Protect(保護腳踝)、Rest(休息)、Ice(冰敷傷處)、Compression(以彈性繃帶壓迫包扎)，以及Elevation(抬高腳踝以利消腫)。

具體的操作方式為：患者最好停止運動，修養為主，用被褥等物品把足部墊高，以利于靜脈血液回流，從而減輕腫脹和疼痛感。最好冰敷處理，使局部血管收縮，減少出血減輕腫脹。

冷敷的同時或冷敷后，可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼，均應使受傷的外踝形成足外翻，或受傷的內踝形成足內翻，即外踝受傷者應保持外踝松弛位，內踝受傷者保持內踝松弛位。以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板，分別放在受傷部位的內外兩側，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等把兩塊木板固定結扎。如為開放性骨折，應加壓包扎止血后再將骨折處固定。

通過我們的介紹，我們知道了中醫如何治療崴腳，崴腳可以通過熱敷首先改善，還有就是也不是不能動，要稍微的進行康復訓練。