許多疾病都可引起腰腿疼痛，其中以腰椎間盤突出癥最常見，腰痛時如何用簡單的方法自我判斷腰椎間盤突出癥？河南省中醫院骨病科黃俊卿主任醫師教大家六種方法。

　　方法一:咳嗽一聲，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥的疼痛是由突出的腰椎間盤壓迫神經根引起的；咳嗽、打噴嚏或用力大便時，腹內壓力升高，腹部靜脈血返流至脊髓靜脈系統而使椎管內壓力升高，神經根受腰椎間盤的壓力增大疼痛加重。


　　方法二:走路是否有跛性。急性腰扭傷后出現的腰痛可能是腰椎間盤突出癥，也可能是單純性腰扭傷，但前者會出現跛行而后者不會。這是由于腰椎間盤突出癥嚴重時，患側下肢因觸地時疼痛加重而保護性地縮短觸地時間，表現出跛行步態。

　　方法三:仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解。腰椎間盤突出癥急性期，臥硬板床休息是必要的措施，能使疼痛不加重。因此腰椎間盤患者要避免彎腰負重；而仰泳時髓核內壓力最低，急性期過后鍛煉身體的方式是游泳。

　　方法四:俯臥位，讓家人用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及兩側2～3厘米的地方，腰痛明顯加重并放射至下肢甚或是腳上的，為腰椎間盤突出癥。這是檢查腰椎間盤突出癥較為確切的方法。

　　方法五:取仰臥位，兩腿伸直放在床上，然后坐起，如下肢因疼痛而使膝關節屈曲，則為腰椎間盤突出癥。

　　方法六:仰臥位，患側關節伸直；在家人協助下抬高患側肢體，若肢體因明顯疼痛而抬高受到限制，肢體與床面角度小于70度，則為腰椎間盤突出癥。