頸椎也是好發增生的一個部位，生活中有很多的頸椎增生患者，嚴重影響患者頸椎的正常活動，下面小編就為頸椎增生患者介紹一些自我療法，患有頸椎增生的患者不妨來學學。

頸椎骨質增生的治療：

第一招

自我鍛煉頭頸部活動，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉動，左右旋轉，先健側，后患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。

第二招

雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復按摩多次。

第三招

以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。

第四招

用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。

第五招

用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。

第六招

用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。