清腸排毒，我們都聽說過，清腸排毒法也是現代人常用的一種排毒方式，給身體定期排毒可以讓身體更加的健康，如果毒素長期積累于腸道之內，那么就會威脅健康，所以我們一定要學會清腸，下面就為大家介紹清腸方法。

明朝劉太醫曾提出：“人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。”據說劉太醫的清腸養生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養生方法。

清腸方法：

1. 清腸當日不要吃主食，只能喝肉湯和果汁;而且要早早起床。

2. 可以用500毫升開水，沏5-20克番瀉葉，然后把藥水涼溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等藥水涼溫了再一次喝下。另一種方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。

3. 經過大約四個小時，開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。

4. 然后又一次稀便。

5. 最后是黃水便，這個腹瀉黃水是清腸的目的。只有達到這個目的的才能真正的清理結腸、膽囊、胰腺和肝臟。

注意事項：

1. 每次腹瀉之后，要洗肛門，同時喝涼開水。

2. 第一次清腸的人，會排出零散的十分堅硬的糞石、胰腺結石和膽結石。

3. 堅持每月清腸的人，不會排出糞石，但是會排出十分黏膩的糞便。

4. 清腸的過程應當注意，只要腹痛就要趕緊去衛生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。

5. 清腸之后的幾天，可能大便要減少，這不是便秘，而是結腸里沒有糞便。劉太醫的辦法是在清腸一周之內，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體里的糞便及時排出。

現在社會由于受到各種污染使得我們必須要為自己的腸道做健康檢查，因此我們要學會為自己清腸，保護腸道。