腰椎間盤突出是臨床常見的骨科疾病，患病人群是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，腰椎間盤突出給患者的健康與生活帶來了極大的困擾，腰椎間盤突出要做到早發現早治療，這樣利于疾病的康復，下面就為大家介紹如何自測腰椎間盤突出。

專家介紹，從病因上看，腰椎的先天性畸形、退行性疾患、外傷、炎癥腫瘤以及內科疾患等都有可能引起腰痛，腰椎間盤突出癥僅是眾多下腰痛疾患中的一種。因此，不僅是患者，既便是醫生，有時也難區別下腰痛究竟由哪一種疾病引起。但腰椎間盤突出癥作為一種獨立疾病，畢竟有它一定的特殊性，有時患者稍加注意，就可發現自己是否可能患有腰椎間盤突出癥，這對及時去醫院明確診斷和治療是很有益的。

患者在經歷上述的突然閃腰、扭傷、或搬舉重物等誘發因素后，出現腰痛、下肢串麻、疼痛等一系列癥狀時，就應從下面幾個方面去自我觀察和檢查，以判斷自己是否患有腰椎間盤突出癥。

1)在急性扭傷后，是否有跛行，如一手扶腰或患側下肢怕負重而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側的姿態。

2)腰椎是否因為試圖避免疼痛而向一側偏彎，偏彎后是否在一定程度上可緩解疼痛。

3)輕輕咳嗽一聲或數聲，嘗試腰痛癥狀是否加重。這種嘗試不一定要刻意去做。在平時咳嗽、打噴嚏、大小便等增加腹壓的動作都有可能引起腰痛，因此，只需在日常活動中稍加注意觀察即可。

4)仰臥位休息后，若疼痛仍不能緩解，可嘗試在側臥位、彎腰、屈髖、屈膝時疼痛癥狀是否緩解。

5)俯臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部腰椎正中及兩側，檢查是否有明確的壓痛。

6)仰臥位，然后坐起，觀察患側下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

7)仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否疼痛而使其高度受到限制。

如果出現以上的癥狀，就要當心了，應及時檢查治療。