數碼達人最喜歡的莫過于各種電子產品了。但是很多電子產品不但對眼睛有很大的輻射，那閃亮發白的屏幕也會長期對眼睛產生刺激，所以數碼達人的眼睛一般都不會很好。以下養目護眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于數碼一族、經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。

護眼方法一：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護眼方法三：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法四：全身調理法

養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

中醫指出，初中生或者高中生做的眼保健操就很適合現在的用眼一族。大家在眼睛覺得疲勞的時候不妨試試眼保健操的方法，效果還不錯。