擁有傲人的胸部是所有女人的理想，所以平胸的美眉就會(huì)比較在意豐胸的方法。其實(shí)現(xiàn)在是有很多的方法的，但是為了達(dá)到理想的效果，簡(jiǎn)單的三個(gè)動(dòng)作就能夠幫助您實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的。接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

牽拉運(yùn)動(dòng)：1、站或坐著;2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;4、兩臂分開，還原并使肌肉放松。重復(fù)5遍。

屈伸運(yùn)動(dòng)：屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

推前運(yùn)動(dòng)：1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲;2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手;3、可連續(xù)做幾遍。