豐滿的胸部讓女人變的自信，而扁平的胸部卻會讓人感到自卑。而平胸并不是與生俱來的，而是胸部的營養不夠充分，身體所吸收進的營養，先供給全身，然后多余的養分才能到達胸部，因此如果胸部缺乏營養，自然就變的扁平了，所以想要豐胸，就要給胸部足夠的影響，而含有膠質、蛋白質、荷爾蒙等等這些元素的食物，對于豐胸都是顯著的豐胸效果。

膠質類：可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

奶制品：補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃牛奶、優酪乳、乳酪、起司。

天然荷爾蒙：能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。

肉類：蛋白質豐富，有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

海鮮類：含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

果仁果核類：不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

蔬菜、水果：維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。

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