乳房下垂怎么辦呢?隨著年齡的增長，女性的乳房會出現下垂的情況，讓女性朋友也是魅力大減，那么我們該如何保養乳房呢?如何避免乳房下垂的情況呢?下面就為大家介紹一下女性避免乳房下垂的方法。

避免乳房下垂，要做好乳房保養

想要使乳房盡可能長期地保持其最佳形狀，那么，乳房保養就要越早越好，不可以等到皮膚已明顯松弛之后才開始定期保養。水療法或通過鍛煉胸部肌肉來幫助乳房恢復堅挺就是最好的乳房保養方法。

水療法就是每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴后，用冷水沖洗乳房。由于冷水能對血液流通造成刺激，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。要注意在用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗。首先，沿著腿部沖，然后經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，直至不能承受。若不想要用冷水沖洗，可以在起床后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。

另外，鍛煉可以幫助乳房健美。由于乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可以使乳房下面的胸肌增強，胸肌發達可使乳房突出，使乳房更加豐滿。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或每天早晚深呼吸數次，對促進胸部發育有幫助。游泳也能通過水的壓力起到對胸部按摩的作用，可以使胸肌均勻發達。

除此以外，正確選擇內衣亦能避免乳房下垂：

1、按季節選擇

春秋季節：盡量佩戴滌綸面料的文胸。

夏天：由于出汗較多，要穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。

冬季：最好戴較厚實的或襯有海綿的文胸。