怎么豐胸呢?在女性朋友的心中，平胸是一件非�？鄲赖氖虑椋�甚至會讓我們變得沒有自信。豐滿的胸部是女性朋友們的追求，那么怎么豐胸呢?豐胸的方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹讓你受用的幾個豐胸方法，來學學吧!

豐胸方法

一、食療豐胸

食物中能提供足量的營養給乳房防御，再結合適當的胸部鍛煉，對于豐胸效果會更加有效。對于天生平胸的女性，應該多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

二、按摩豐胸

隨著時代發展，豐胸按摩將按摩的功效發揮得淋漓盡致。

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環加速，讓胸部慢慢變大。

最好的按摩方法是在沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，同時配合按摩，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

三、運動豐胸

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使乳房下面的胸肌發達，這樣看起來乳房會比較突出，就有了豐滿的感覺，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

四、坐姿正確

在坐的師糊盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

五、穿合適的內衣

好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發育和增強抗能力。但是在選擇胸罩的實惠必須要注意，首先胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環。

怎么才能擺脫平胸的煩惱呢?以上為大家介紹了五個非常實用的豐胸方法，效果非常好，如果別有平胸的煩惱，不妨試試以上的方法吧，安全有效，沒有副作用!