我們都知道糖類食物的熱量較高，是減肥人士們要遠(yuǎn)離的食物，但是只要你善于利用它，不但不會(huì)讓你增肥，而且還可以幫你起到很好的減肥功效，下面就為大家介紹“糖水減肥法”。

糖水瘦身法秘方

糖水配方：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

方法：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

針對各種情況的實(shí)施天數(shù)

1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2~3個(gè)月可達(dá)到理想體重;

2、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次;

3、如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次;

4、如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進(jìn)行1次。

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