午休是好的生活習慣，適當的午休可以為你的精力充電，讓你下午的精力更充沛，以更好的投入到學習與工作當中。但是需要提醒大家的是，午休也是有很多的講究的，并不是每個人都適合午休，下面就為大家說說不適合午休的人群。

專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。

此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關系很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20%，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。

但午睡也并非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什么影響。

不過，有三種人不太適合午睡：

一是65歲以上或體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;

另一種人是血壓很低的人，午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了;

第三種人是血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯后大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少。

如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕松的事情，如聽音樂等，使自己保持一種良好的放松狀態，更好地迎接下午的工作和學習。

中醫頻道熱文排行:

減肥中草藥找來不易 且用且珍惜 >>>

工作被罵 可能是早餐讓你變傻 >>>

夏日打瞌睡大作戰 Are You Ready？ >>>

拖延癥：這是病 得治！ >>>

女人的福利：舌尖上的豐胸食物 >>>

上班族午休睡覺要避開這些誤區 >>>