蹲廁所的注意事項有哪些?我們每天都要上廁所，那么你知道怎么正確的蹲廁所么?蹲廁所也是有很多的講究的，錯誤的蹲廁所的方式會給我們的健康帶來威脅，比如地面滑會摔倒，用力排便困難會發生猝死的情況。為了健康，我們要知道一些蹲廁所的注意事項！

1.地面濕滑

健康危險指數：☆☆

危險因子：摔跤

廁所是家里最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不留神就會摔跤。因此廁所要保持相對的干燥，可穿防滑底拖鞋。

2.用力排便

健康危險指數：☆☆☆☆

危險因子：肛裂、猝死

排便太用力易導致肛裂或猝死。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發病，就是因為用力不當，便沒排下來，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。上廁所前，應帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時服用。進入衛生間后最好不要插門，以便出現問題時能讓家屬及時發現。平時應多吃蔬菜水果、多喝水，多運動，以保持大便通暢。如果調理效果不佳，可以在醫生的指導下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。