劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

晚上餓肚子睡覺可能會有影響睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)不良、誘發(fā)胃病等危害。

1.影響睡眠質(zhì)量：

如果晚上不進食就入睡，可能會因為存在明顯的饑餓感導(dǎo)致入睡困難，還可能會出現(xiàn)易醒、多夢等情況。

2.營養(yǎng)不良：

人體一般需要從飲食中獲取能量、營養(yǎng)，一日三餐需要正常進食，如果長時間晚上不進食，人體長期獲取的營養(yǎng)較少，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

3.誘發(fā)胃病：

長時間晚上餓著肚子睡覺可能會導(dǎo)致胃酸過度分泌，分泌的胃酸侵蝕胃部黏膜后，可能會造成胃部損傷，可能會誘發(fā)胃病，進而出現(xiàn)惡心、反胃、胃部疼痛等不適癥狀。

此外，如果長期晚上餓肚子睡覺，還可能會出現(xiàn)免疫力下降、消瘦、注意力不集中等危害。

為了避免對身體造成危害，建議一日三餐正常進食，平時需要避免暴飲暴食，避免食用生冷、辛辣的食物，比如燒烤、酒等，需要注意飲食清淡，可以適量吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如魚肉、豆腐等。