對于年輕人來說，腎虛的治療可以通過調整日常生活方式、適量的體育活動、進行腰部按摩、節制房事以及服用藥物等多種方式來進行。
1、調整日常生活方式：年輕人在日常生活中需要調整自己的生活方式，養成健康的睡眠模式，避免長時間熬夜。此外，患者還應該注意合理進行性活動，避免過度的性生活，并食用牛肉和枸杞等有助于補充腎功能和益陽的食物，這對于緩解腎虛癥狀是非常有益的。
2、適量的體育活動：在日常生活中，年輕人應當注重適度的體育活動，這不僅有助于經絡的暢通，還能明顯促進局部血液循環，從而有效地保護腎臟并減緩腎虛對身體造成的不良影響。
3、進行腰部按摩：將兩個手掌相對搓熱之后，分別放在腰部兩側進行按摩，感覺到腰部發熱即可，早晚各按摩一次，可有效養腎。
4、節制房事：年輕人精力旺盛，在性生活方面往往不注意節制，有些年輕人甚至有自慰的習慣，這些習慣都會導致腎虛。如果出現腎虛的問題，一定要注意節制性事，幫助身體的恢復。
5、服用藥物：當年輕人出現較為嚴重的癥狀時，可以在醫生的建議下選擇使用六味地黃丸等傳統中藥進行治療，也能有效地改善病情。
在日常生活中，年輕人應當避免大量飲酒或食用冷食，以減少對腎臟的傷害，并應定期前往醫院進行身體恢復狀況的檢查。