由于都市生活的不良飲食、生活習慣、環境污染，導致體內酵素大量缺失，體內毒素沉積，從而影響到肌體健康。這就屬于身體的亞健康，那么你知道自己的身體是否處于亞健康狀態呢?我們要怎么來自測自己健康是否處于亞健康呢?

1.早上覺得累不愿意起床;

2.晚上經常睡不著覺，無法深度睡眠，精神狀況很糟糕;

3.想好的事，第二天就記不起來;

4.不愿和人交往，工作效率下降;

5.容易上火，控制不好情緒;

6.三餐進食不規律，沒有食欲;

7.應酬多，精力不濟;

8.流感季節，自己首當其沖;

9.體重超標(或不達標)，缺乏運動;

10.工作常感身體倦怠，胸悶氣短;

解讀來自身體的警報：如果你的身體已經出現自測表中7—10個癥狀，說明你的亞健康已經很嚴重。

我們如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端，它就像一個兩頭尖尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與疾病之間的過渡狀態——亞健康。亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主要表現。

如果你的身體有以上這些癥狀，那你就要注意了，可能你的身體就在向亞健康走進，這時候你就要好好地休息，讓自己的身體遠離亞健康。