醫學專家提示，老年人健身應該根據醫生的建議。專家建議老年人可以學學寵物健身，更有利于身體健康。

對于健身的方式老年人的理解很簡單，就是一個“動”字，認為動的越多身體也就越健康，而結果并不那么理想，有的甚至出現了意外，究其原因是偏離了科學的軌道，熱情使他們走進了誤區。

貓有著柔軟輕巧的身段，狗也是靈活好動。對于肌體開始發生衰退的老人來說，向自家寵物虛心求教一番，說不定可以收到事半功倍的健身效果。運動醫學專家也提出，采取“逆向”、“返祖”運動，不但能健身，還能防治疾病。

專家認為，人每天都處于直立和行走的狀態，這使得機體各臟器和血流需要克服地心引力，加上一些生活方式的因素，使得心血管疾病和骨關節病的發病率都很高。而醫學界發現，那些四肢著地的爬行動物們，卻很少發生動脈硬化、冠心病、下肢靜脈曲張等人類常見多發病。因此，我們不妨從動物身上借鑒一些健身方法，不但能鍛煉平衡性，還能增加靈活度。但切忌用力過猛、過快。