女性朋友經常會覺得腰痛，這很多情況下是因為腎虛，腎虛的表現有很多，常見的表現為腰痛，腰酸，伴有腿腳無力，勞累的時候這種癥狀更嚴重。另外，還有好多其他的表現形式，小編在這里就不一一列舉了。下面是幾款能夠緩解腎虛的食療方。

1、生地山藥粥

生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。

2、杜仲腰花肴

取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。

3、茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口后，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

4、枸杞粥

去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

小編有話說，食療的優點在于健康沒有副作用，但是也有缺點，缺點是效果會比服藥要慢很多，一般不嚴重的話還是建議大家用食療的方法。

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