隨著年齡的慢慢增長(zhǎng)，在我們周圍有越來(lái)越多的女性朋友患有骨質(zhì)疏松病癥，這個(gè)病癥光在字面意思上了解就能發(fā)現(xiàn)其實(shí)挺嚴(yán)重的，因?yàn)槿酥�所以有這么一個(gè)支架，主要就是靠骨骼支撐著，一旦架子松了，會(huì)發(fā)生什么事情呢？那么我們?cè)谌粘Ｉ�活中又�?yīng)該怎么做才能及時(shí)預(yù)防呢？

的發(fā)病人群中，女性的比例往往高于男性，并且以絕經(jīng)后的女性發(fā)病率最高。骨質(zhì)疏松多發(fā)于中老年人，骨質(zhì)疏松癥主要就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的病理改變?yōu)楣橇繙p少，骨小梁破壞和骨折發(fā)生率增加。骨質(zhì)疏松癥在女性中的高發(fā)病率，也使得很多人不得不關(guān)注它。

研究發(fā)現(xiàn)，20~40歲的成年女性為骨密度高峰期，是人生中骨量和骨峰值的最高點(diǎn)。但是在40歲之后就是骨量開始逐漸丟失的開始，緊隨其后，骨密度也開始逐漸下降。與男性相比，女性骨量減少的開始時(shí)間要比男性提前10年以上，為日后女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率高于男性奠定了基礎(chǔ)。研究表明，如果女性能在20～40歲期間積極開展運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，那么，無(wú)論是骨量還是骨峰值都會(huì)顯著升高，對(duì)日后延緩骨量丟失的時(shí)間及程度大有幫助。因此，青年女性要抓緊青春期的大好時(shí)間，每天抽出一定時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉或戶外活動(dòng)，以有效預(yù)防中老年時(shí)期骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

女性最重要的性激素是雌激素。雌激素本來(lái)就具有促進(jìn)骨形成與抑制骨吸收作用，有維持骨密度，促進(jìn)提高骨量的作用。但是，女性的雌激素水平不可能一直保持在很高的狀態(tài)。在大多數(shù)女性的45～50歲時(shí)都將面臨人生的一個(gè)特殊生理時(shí)期即絕經(jīng)期，這一期間的突出變化便是卵巢功能減退和雌激素水平降低。而雌激素水平的下降可使女性骨量丟失加快。但是，如果骨量丟失過(guò)快的話就要注意了，應(yīng)該盡快去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量小劑量的雌性激素進(jìn)行替代治療。此外，還有一個(gè)比較重要的原因就是某些女性朋友的體重過(guò)低，過(guò)于消瘦的女性，其骨密度就往往低于體重正常或肥胖的女性。因此女性不可以過(guò)于減肥，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免因體重過(guò)低而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險(xiǎn)。