很多老年人喜歡一醒來就下床刷牙，認為賴床是對身體不好的。其實，老年人醒來即下床對其身體健康有所影響。尤其是在冬天的時候，老年人手腳本來就比較不靈活，加上天氣寒冷更加僵硬，立即下床容易導致骨折。在醒來后，老年人最好等五分鐘身體稍靈活再下床。

老人髖部骨折恐致死　整頓居家環境保骨防跌

老年人因骨質疏松、罹患慢性疾病，或是視力和平衡感變差，跌倒的機率比一般人高很多，且常見跌倒后造成髖部骨折。老年人髖部骨折(包括股骨頸及轉子間骨折)如果處理不當，可能造成嚴重的并發癥甚而導致死亡，其并發癥包括因長期臥床而導致的肺炎、尿道炎、褥瘡、便祕等。

預防老人髖部骨折最好的方法是預防跌倒。預防跌倒的措施中，家中的環境尤其重要，如保持地上走道的整潔，不要堆積雜物使人絆倒，走道燈光要明亮，晚上最好亮著燈，浴室地板不要太光滑等，提供老人一個安全的居家環境。

此外，老年人睡醒后起床時不要隨即下床走動，特別是冬天，因為關節較僵硬，應先活動手腳關節使其靈活及在床上稍坐5至10分鐘再下床，可以避免跌倒進而減少骨折的發生。

老人跌倒髖部骨折　手術治療成主流

如果長輩不慎跌倒，感到疼痛或無法站立，應盡早到醫院就醫，由醫師診斷與檢察，若確定造成骨折，可盡速安排相關治療，以免因疼痛無法下床或生活而讓長輩衍生更多疾病問題。

一旦確診為髖部骨折，手術是目前較好的辦法。根據統計，在手術治療還未普及之前，一年內髖部骨折的死亡率是50%，如今隨著醫學技術進步，手術治療普及化，老年人髖部骨折一年內的死亡率已降低至20%，但許多長輩因疼痛或擔心再次跌倒而不敢行走，恢復行走的能力不到原來的一半。陳振輝醫師表示，患者術后若在不痛的情況下恢復行走，可避免因臥床而衍伸的其他并發癥。

需注意的是，并不是每一個髖部骨折患者都可以透過手術治療而得到好的結果，部分老年人因身體狀況不佳，例如罹患多種慢性疾病、營養缺乏或器官功能不佳等，不能接受手術，僅能給予保守治療，開止痛藥降低疼痛程度。

老年人的骨頭比較脆弱，髖骨易受骨折，一旦骨折將會帶來很多麻煩。現在，骨折和跌倒幾乎成為了老年人最害怕的事情之一了。在早上醒來的時候，老年人的視力和身體都比較弱，應該恢復片刻后再下床。同時，老年人應該多補鈣，有利于預防骨折和骨質疏松。