隨著年齡的增加，老年人的身體狀況越來越差。在日常生活中，老年人如果不好好照顧自己身體的話，很容易導致更多疾病的發生。骨質疏松癥是老年人最容易得的疾病，中醫認為，治療骨質疏松癥可不是一件容易的事，但是別擔心，以下小編給大家介紹了兩款保健藥膳，請大家認真閱讀。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

制法：將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。

吃法：每日2次，每次25克，溫開水調服。

功效：滋補腎陰，抗骨質疏松。

黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質疏松作用。核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏松。

黃芪蝦皮湯

原料：黃芪20克，蝦皮50克。

制法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。

吃法：佐餐當湯服食。