我們都知道，冬季是養生的好時節。中醫專家講，在臟腑養生中，脾胃養生至關重要。如果外面寒冷，我們就需要穿厚衣服御寒，否則就會因受寒而發生疾病。那么，如果我們的脾胃冷怎么辦？怎樣才能把脾胃暖起來？

脾胃受寒則容易致病，甚至會損陽折壽，老年人的脾胃虛弱，更要需要溫暖。溫暖脾胃首先要從飲食著手。能溫熱散寒的食物可適當食用，如蔥、姜、蒜、胡椒、韭菜、羊肉、蝦、大棗等很適合食用。

蔥、姜、蒜、胡椒可以做調料炒菜，也可熬湯；羊肉的吃法很多，熬湯后營養更容易吸收，是各種吃法中較好的選擇，早晚都可以喝，但要注意適量。手腳冰涼大的人可以多喝一點；韭菜的吃法也很多，包餃子、雞蛋炒韭菜都可以。除此之外，再喝杯紅茶可謂是錦上添花了。

再就是防治胃病發作。精神緊張、勞累、飲食不當、藥物刺激都可能造成胃病復發；另外，同樣不可忽視的是胃病發作跟季節關系密切，冬季是胃炎、胃潰瘍易發的季節，甚至出現胃出血、胃穿孔等并發癥。首先是做好防寒保暖，尤其是上腹部保暖，外出時防止冷風刺激。

吃一些溫軟清淡、易消化的食物，不吃生冷、過辣、過酸等刺激性食物。細嚼慢咽、少食多餐，不要過饑或者過飽，愛抽煙喝酒的人要注意，煙酒刺激胃黏膜，傷害大，盡量少戒煙、限酒；精神要放松，不要過于勞累；積極參加適合自己的體育鍛煉。

目前已經證實，幽門螺桿菌感染是引起胃炎、胃潰瘍、胃癌的主要致病菌。所以要講究個人衛生，不用他人的牙具、餐具，以防感染。另外，原本就有胃病史的人，盡量慎用傷害胃黏膜的藥物，如解熱、鎮痛、消炎及激素類藥物，如阿司匹林、強的松、地塞米松等，抗生素也要少用。

專家提醒，原有胃病史的人，一旦出現上腹部疼痛、反胃、燒心，大便呈黑色時，要盡快看醫生，以免貽誤病情，產生不良后果。

第二法寶是護腰。天氣寒冷時可以用熱水袋捂在胃部，每天飯后半小時捂一捂，有助于消化，晚上助睡眠；洗澡時可將噴頭對準胃部環形噴射，但要注意水溫，每次進行5、6秒，反復幾次。