老人在冬季運(yùn)動(dòng)的好處比較多，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有溫暖身體的作用，老人冬季運(yùn)動(dòng)還可以起到瘦身減肥的作用，冬季運(yùn)動(dòng)可以消除身體的疲勞感，并且能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，老人冬季運(yùn)動(dòng)具有多種養(yǎng)生保健的功效，冬季運(yùn)動(dòng)可以維持心血管的健康，老人冬季運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

1、冬天運(yùn)動(dòng)減肥更佳

在寒冷的環(huán)境中鍛煉，*會(huì)消耗更多的卡路里，因?yàn)樯眢w需要消耗更多的能量保持身體溫暖。當(dāng)溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時(shí)，運(yùn)動(dòng)燃燒的卡路里會(huì)輕微增加，會(huì)增加速率，從而身體消耗的熱量大約提高3-7%。另一種身體燃燒脂肪的方式就是通過增加“棕色脂肪”。

2、冬天運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)抗寒能力堅(jiān)持

冬天運(yùn)動(dòng)的人，抗寒能力會(huì)比一般人強(qiáng)。因?yàn)槿嗽诤�冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對(duì)體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。

3、冬天運(yùn)動(dòng)可消除疲勞

冬天運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強(qiáng)血管的彈性。這能消除大腦因長(zhǎng)期工作帶來的疲勞感，還能增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)、工作效率。

4、冬天運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)抵抗力

冬天運(yùn)動(dòng)可以加快機(jī)體的新陳代謝，機(jī)體受寒冷刺激，會(huì)使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)隨之增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。

5、冬天運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松

冬天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以充分享受陽(yáng)光。日光中的紫外線被*吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，并能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。中老人堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

6、冬天運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化心臟

寒冷的天氣也使心臟在分配整個(gè)身體的血液時(shí)要負(fù)載更多。為了對(duì)抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個(gè)過程可能會(huì)加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強(qiáng)，即使是在這樣寒冷的天氣，準(zhǔn)備在未來更加艱苦的訓(xùn)練——更不用說在生活中的其他非運(yùn)動(dòng)應(yīng)力。

老人冬季運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？老人冬季運(yùn)動(dòng)可以起到強(qiáng)化心臟的作用，并且能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，老人冬季運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗能力，并且能夠消除身體的疲勞感，老人冬季運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抗寒能力，并且可以維持身心的健康狀況，老人冬季運(yùn)動(dòng)的好處比較多。