有很多的人們并不知道冬天里的時候，女性朋友們應該如何正確的防凍怕冷，才能夠給我們的身體帶來非常好的效果的，那么女人冬天怕冷怎么辦才是最好的呢？5種方法防寒又保暖，給我們的身體帶來了好處和效果也是比較多的，就讓我們一起來了解一下冬天女性朋友們怕冷，應該如何正確的防止。

穿著

多穿一點：

冬天的氣溫低，比起其他季節自然是要多穿些衣服的，否則身體怎么可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量不穿短裙短裙之類的。出門的時候，圍巾，帽子什么的也都用上，加強保暖。

保暖用品：

冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點之外，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時性的起到保暖效果。

運動

甩甩手腳：

建議每天早上起床后，做做一些小運動，可以簡單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于強化體溫調節能力。

飯后散步：

運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯后，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。

不要久坐：

除了要保證適量的運動之外，想要促進身體的血液循環，還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。

泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，清除*血液垃圾和病變沉渣，起到*的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養生保健的目的。

每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血 液循環，讓身體暖和起來。

平時的時候一定要按照正確的方法來解決我們冬天怕冷的這種疾病，保護我們的身體更加的健康才是最好的一種效果的，所以按照上面所說的這種方法來解決的話，給我們的身體帶來非常好的狀況，在平時的時候多穿一些衣服，或者是多穿一些手套之類的，這樣都能夠達到一些防凍的癥狀，保護我們的身體更加的健康。